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뇌 나이 되돌리기: 일상 속 인지력 향상 루틴 7가지 “몸 나이는 관리하면서, 뇌 나이는 신경 써본 적 있으신가요?”치매는 단번에 찾아오는 병이 아닙니다.그보다 훨씬 먼저, 우리의 뇌는 ‘서서히’ 노화되고 있습니다.하지만 좋은 소식이 있습니다.과학자들은 뇌 역시 근육처럼 훈련하고 회복시킬 수 있는 기관이라 말합니다.특별한 약이나 비싼 기구 없이도,일상의 작은 습관으로 뇌의 나이를 되돌릴 수 있습니다.이번 글에서는 인지력을 유지하고 향상시키는,과학적으로 검증된 루틴 7가지를 소개합니다. 뇌 나이란 무엇일까? ‘진짜 나이’와는 다르다흔히 나이를 말할 때 ‘만 나이’나 ‘한국 나이’를 떠올리지만,뇌 나이(brain age)는 조금 다릅니다.뇌 나이는 기억력, 주의력, 처리 속도, 언어 능력 등 인지 기능이 어느 정도 유지되고 있는지를 바탕으로 측정합니다.즉, 7.. 2025. 4. 22.
가족의 치매 진단, 처음 겪는다면 꼭 알아야 할 것들 치매 진단, 가족에게 찾아오는 첫 번째 충격가족이 치매 진단을 받는 순간, 많은 이들은 크게 세 가지 감정을 경험합니다: 믿을 수 없음, 두려움, 그리고 앞날에 대한 막막함.어제까지 평범하게 생활하던 부모님이나 배우자가 ‘치매’라는 단어로 규정되는 현실은 쉽게 받아들이기 어렵습니다.하지만 중요한 것은, 감정에 압도되지 않고 냉정하게 다음 단계를 준비하는 것입니다.치매는 조기 진단을 통해 진행 속도를 늦출 수 있고, 적절한 지원 체계를 갖춘다면 환자와 가족 모두 삶의 질을 상당 부분 유지할 수 있습니다.가족이 처음 치매 진단을 받았다면, 아래의 기본적인 사항을 빠르게 이해하고 대응하는 것이 무엇보다 중요합니다.정확한 진단 받기: 단순한 건망증과 치매 초기 증상은 구분이 필요합니다. 신경과, 정신건강의학과 .. 2025. 4. 21.
치매는 개인의 문제가 아닙니다: 마을이 함께 돌보는 법 가족만으로 감당할 수 없는 현실 치매는 한 사람의 질병이지만, 그 여파는 가족 전체, 나아가 지역사회 전반에 걸쳐 영향을 미칩니다. 특히 환자의 상태가 악화되면서 일상생활이 어려워질 경우, 가족들은 24시간 간병에 시달리게 되고, 심리적·경제적 소진으로 이어지는 경우가 많습니다.치매를 돌보는 가족들의 70% 이상이 우울감, 무기력, 소외감을 겪고 있으며, 이 중 일부는 생계를 포기하고 간병에 전념해야 하는 상황까지 맞닥뜨립니다. 또한 치매 어르신이 가출, 분실, 혼란 행동 등을 보일 경우, 가족들은 언제든 일이 터질까 늘 긴장된 상태로 살아갑니다.이러한 현실은 치매를 더 이상 가정 내 문제로만 여겨서는 안 된다는 사실을 명확히 보여줍니다. 우리 사회는 이제 치매를 공동체가 함께 감당해야 할 사회적 문제로.. 2025. 4. 21.
치매는 피할 수 있을까? 최신 연구가 말하는 예방 전략 치매, 누구에게나 올 수 있는 질병일까?과거에는 치매를 단순히 노화에 따른 자연스러운 현상으로 오해하는 경우가 많았습니다. 하지만 현대 의학은 치매를 뇌의 특정 부위에 손상이 생기면서 발생하는 신경퇴행성 질환으로 명확하게 규정하고 있습니다. 나이가 들수록 발병률이 증가하긴 하지만, 단순한 노화와는 구분되어야 하며, 조기에 관리하면 발병을 지연시키거나 예방할 수 있다는 연구 결과들이 속속 발표되고 있습니다.세계보건기구(WHO)는 전 세계 치매 환자가 2024년 기준 약 5,500만 명에 이르며, 2050년에는 그 수가 1억 5,000만 명까지 증가할 것으로 전망하고 있습니다. 이처럼 치매는 개인의 문제가 아닌 사회 전체가 함께 대응해야 할 보건 위기로 인식되고 있습니다. 다행히도 최근 연구들은 다양한 생활.. 2025. 4. 19.
고령화 사회, 실버산업의 기회와 도전 빠르게 진행되는 고령화, 위기가 아닌 기회일 수 있다한국은 세계에서 가장 빠르게 고령화가 진행되고 있는 나라 중 하나입니다. 통계청 자료에 따르면 2025년이면 전체 인구의 20% 이상이 65세 이상 고령자가 되는 '초고령사회'에 진입할 것으로 전망되고 있습니다. 이러한 변화는 단순히 인구 구조의 변화에 그치지 않고, 국가적 과제로 직결되는 중대한 문제입니다.하지만 고령화는 위기이자 동시에 기회가 될 수 있습니다. 고령층이 늘어남에 따라 이들을 위한 제품과 서비스에 대한 수요도 자연스럽게 증가하게 됩니다. 이것이 바로 실버산업의 성장 가능성이 주목받는 이유입니다. 실버산업은 노인을 위한 의료, 요양, 주거, 문화, 교육, 여가 등 다양한 분야를 아우르며, 고령층의 삶의 질을 높이는 데 초점을 맞추고 있습.. 2025. 4. 19.
부모님 치매 걱정될 때, 스마트폰으로 셀프 점검하는 법 “진단은 빠를수록 좋다 – 이제는 앱으로도 가능해요”누군가 가족 중에 “요즘 엄마가 같은 말을 자주 반복해”, “아버지가 자꾸 약 먹는 걸 잊어버리셔”라는 이야기를 하면 가장 먼저 떠오르는 단어가 있습니다. 바로 치매죠.물론, 모든 기억력 저하가 곧바로 치매로 이어지는 것은 아닙니다.그러나 조기 진단은 치매의 진행을 늦추고 삶의 질을 높일 수 있는 가장 효과적인 방법입니다.요즘은 병원에 가기 전, 스마트폰으로 간단한 셀프 점검을 해볼 수 있는 방법도 많아졌습니다.오늘은 부모님이나 가족이 치매 초기 증상이 의심될 때,스마트폰 앱을 활용해 간편하게 확인할 수 있는 방법들을 정리해 보겠습니다. 치매의 초기 신호, 이렇게 나타나요치매는 단순히 기억력이 떨어지는 병이 아닙니다.처음에는 아주 미묘한 변화를 보이기 .. 2025. 4. 18.

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